跑步鞋應該具備以下特點：
舒適性透氣 ：適合長時間運動，非皮質材料如網面內夾透氣海綿的鞋面更佳。高避震系統：
如發泡底或氣墊底，提供均勻的著力面，保護腳部。
支撐力：
鞋型要與腳型貼合，提供良好的支撐。
抓地力：
鞋底要有良好的抓地能力，如汽車輪紋路設計，避免膠釘鞋底。
輕便性：
讓腳感覺不到太多重力，便于長時間運動。
鞋型設計
鞋頭高且圓，避免夾住腳趾。
鞋跟要寬大穩固，鞋底要有柔軟的夾層吸收沖擊。
鞋底要分層，前后厚度及材料不同，最下層要堅固耐磨。
適用性
平足、高足弓、正常足弓等不同足型需要不同的鞋款。
考慮運動類型，如跑步、籃球、網球等，選擇適合的鞋款。
價格與品牌
不必追求最貴的跑鞋，選擇性價比高的跑鞋即可。
考慮鞋面材質，尼龍網編織的鞋面輕便透氣。
其他
鞋底前1/3處要柔軟，適合庶趾關節的背曲。
鞋跟要寬大穩固，鞋底要有柔軟的夾層，以吸收沖擊。
鞋面材料對價格有影響，但實際使用中鞋底可能先磨損。
選擇跑步鞋時，更好在下午試穿，因為此時腳會相對較大，并且穿著運動襪試穿，比較新舊鞋的舒適度。
