換季時，由于氣溫波動和天氣變化，需要注意以下事項以保持身體健康：
關注氣溫變化
根據天氣預報適時增減衣物，早晚溫差大，需適當保暖。
合理飲食
保持均衡飲食，增加蔬菜和水果的攝入，減少油膩和辛辣食物。
多喝水，保持水分平衡，預防皮膚干燥。
適度運動
選擇適合季節的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。
保持良好的作息習慣
早睡早起，保證充足的睡眠，避免熬夜。
注意個人衛生
經常洗手，戴口罩，減少疾病傳播風險。
調整心態
保持愉悅心情，適應季節變化帶來的情緒波動。
皮膚護理
春季紫外線增強，需加強防曬。
護膚品選擇保濕效果好，避免皮膚干燥。
室內環境
保持室內空氣流通，定期開窗通風。
補充水分
多喝溫開水，適量攝入應季水果補充水分和維生素。
預防疾病
注意溫差變化，預防感冒等疾病。
加強鍛煉，提高免疫力。
請根據個人體質和當地氣候特點，適當調整上述建議。
